人喜欢熬夜，睡眠现代不规律，所以导致出现多梦易醒、睡不好等问题。
其实影响睡眠的因素有很多，比如生活习惯，饮食，心理因素，睡眠环境等等。前面的圣都没法帮到大家，关于但是睡眠环境，倒是可以提一些小建议。
睡眠环境主要是指我们的卧室，包括卧室的家具、色彩搭配、灯光设备、噪音隔离等。一个良好的睡眠环境，才能让人安然入睡。
布局合理
常规的卧室，一般由由床，床头柜，衣柜组成，有的会有梳妆台，书桌。在摆放这些家具的时候，距离不能太近，太过拥挤会很压抑。
睡觉的床，摆设也有讲究：床头要靠墙床铺，正对着着前面，精神支柱不要有大体的装饰品，否则会引起紧张，没有安全感，不容易入睡。放，因为伴随的图形，容易产生愉悦感和舒适感，有营造温馨舒适的入睡环境。
色彩搭配
卧室配色，也是一个不可忽视的因素。下面是一些小建议：
宽敞的房间建议使用暖色调，可以避免空旷感；
小户型用冷色调，可以在视觉上扩大空间；
不大灯光选择亮度的色彩，低亮度的色彩会更温馨舒适。
思想设计
卧室是睡觉休息的地方温馨，漫漫、安宁舒适。因此，卧室应有使用眼的光影，能看到灯光的发光。灯光的灯光照明设备人带来的感，能保护眼睛，对睡眠舒适也是极好的。
卧室的照明可分为主要光线照明和散点照明。选择顶灯主要是发光的吊灯，或吸尘灯，置于中央，用于整体照明。点光源指的是壁灯、小夜灯、落地灯、台灯等，可满足看书、看灯。手机以及起夜时的照明需求。
舒适的大床和垫
人的一生有三分之一的时间都在睡觉，睡得好不好影响着我们的生活质量与健康。睡觉想要睡好，一定要挑选一张舒适的大床和床垫：床的面积最好不要超过房间面积的二分之一，床近动了会压缩空间。床要选择框架结实、不易松摇晃的，实木框架就很不错。
如果不怎么买，那么选择口碑好的知名品牌总不会出错。
噪音隔离
静谧的环境，更容易帮助人入睡。在卧室空间选择上，要选可以与客餐厨空间明显区分的静区还可以从其他几个方面着手解决：
安装吊顶；
墙里填充材料；
实木门比较；
中空玻璃窗户；
垫垫吸音等。
遮光罩
对光线比较敏感的人，有遮光一定要做好。
遮光的同时，国内比较推荐的高精密遮光布，结构更致密，光线无法穿透，遮光效果好也比较推荐，装饰帘靠屋里，遮光帘靠外；或者一层纱帘、太阳帘光，用纱帘，在保证屋内帘光线的同时，还能保证隐私性。
卧室，是可以让你有一个身体特征，让你彻底装修的空间，卧室的布置、家具一定要注意哪些。